乳腺增生和乳腺癌是让所有女性害怕的一种疾病，但是很少人知道如何进行预防。医生建议，女性朋友要对自己的身体有足够的了解，一旦发现乳腺异常，及时做出基础判断，这样才能避免疾病恶化。

　　引发乳腺增生的行为有哪些?

　　1、服用养身补品

　　许多爱美的女性常常喜欢用口服液养生，比如蜂胶，蜂王浆等等，而市场上这些保健产品往往有大量的激素，容易产生刺激性的影响。如果经常服用，影响雌激素水平，出现乳腺功能失调的障碍，导致乳腺增生或乳腺癌等疾病。

　　2、饮食不合理

　　很多女性不注意饮食的调节，经常摄入高脂肪的食物，比如巧克力等等，这些都有可能会影响卵巢的功能，导致雌性激素分泌失调，引发乳腺上皮细胞的异常症状，形成乳腺增生的反应。这个时候要注意及时控制饮食习惯，不要吃高脂肪高热量的食物，要以清淡的饮食为主，比如蔬菜水果等等。

　　3、精神因素、情绪

　　如果女性的精神太过紧张或者是情绪失控，经常处于压抑的状态，都含有可能导致乳腺增生的症状。

　　从中医的角度上解释，是因为人体长期郁闷，压抑烦躁的心理，导致肝气不顺畅，引发乳腺堵塞，乳腺增生等等问题。这些不良的精神因素持续时间越长，乳腺增生症状往往会越明显。